Like/Tweet/+1
Latest topics
Pretraľnik
Keywords
Login
Svima topla dobrodošlica
Molimo pošaljite nam Vaša mišljenja, lijepi pozdrav, TimZdravi početak jutra
2 posters
Stranica 1 / 1.
Zdravi početak jutra
Kako započeti zdravi dan kako to radimo
imam jedan prijedlog koji mi je jedna od mogućnosti za dorućak jer je meni hrana ujutro najvažnija a iza toga može i vježba
2 jabuke + malo vode
1 mala kacisica margarina
1 mala kasicica kardamom
3 kasike zobenih pahuljica + 1
kasika müsli
1 dl gustog jogurta
1 kasika meda
Priprema
1. Pocni sa jabukama: oguli, narezi na snite i stavi u jednu serpicu zajedno sa vodom da se
skuha. Kad su jabuke skroz kuhane napravi pire od toga i ostavi da se ohladi. Dodaj
kardamom
2. U malu tavicu istopi margarin i u tome naglo i brzo preprzi zobene pahuljice i müsli,
pusti da se ohladi koji tren
3. U jogurt umijesaj med
4. Kad se pire od jabuka ohladio uzmi casu i redaj: jabuke, zatim jogurt pa hrskave
pahuljice, pa opet jabuke, jogurt i na kraju pospi pahuljicama i posluzi
imam jedan prijedlog koji mi je jedna od mogućnosti za dorućak jer je meni hrana ujutro najvažnija a iza toga može i vježba
2 jabuke + malo vode
1 mala kacisica margarina
1 mala kasicica kardamom
3 kasike zobenih pahuljica + 1
kasika müsli
1 dl gustog jogurta
1 kasika meda
Priprema
1. Pocni sa jabukama: oguli, narezi na snite i stavi u jednu serpicu zajedno sa vodom da se
skuha. Kad su jabuke skroz kuhane napravi pire od toga i ostavi da se ohladi. Dodaj
kardamom
2. U malu tavicu istopi margarin i u tome naglo i brzo preprzi zobene pahuljice i müsli,
pusti da se ohladi koji tren
3. U jogurt umijesaj med
4. Kad se pire od jabuka ohladio uzmi casu i redaj: jabuke, zatim jogurt pa hrskave
pahuljice, pa opet jabuke, jogurt i na kraju pospi pahuljicama i posluzi
Re: Zdravi početak jutra
Imam jedan prijedlog s rižom
Sastojci:
40 dkg riže za rižoto
1 glavica crvenog luka
10 dkg maslaca
1,5 - 2 litre goveđeg temeljca
1,5 dcl bijelog vina
1 žličica šafrana (plus kurkuma)
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sol, papar, muškatni orah
ribani sir
Priprema:
Prvo se na zagrijanu tavu stavi pola količine maslaca i maslinovo ulje (koje spriječava da zagori maslac)
U posudu sa strane pripremčjeni temeljac treba grijati do ključanja.
Sastojci:
40 dkg riže za rižoto
1 glavica crvenog lika
10 dkg maslaca
1,5 - 2 litre goveđeg temeljca
1,5 dcl bijelog vina
1 žličica šafrana (plus kurkuma)
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sol, papar, muškatni orah
ribani sir
Priprema:
Prvo se na zagrijanu tavu stavi pola količine maslaca i maslinovo ulje (koje spriječava da zagori maslac)
U posudu sa strane pripremčjeni temeljac treba grijati do ključanja.
Čim se masnoća na tavi zagrije, na nju se stavlja sitno sjeckani luk i mješa se dok ne pozlati.
Sada dolazi riža koju treba mješati da se sa svih strana obloži masnoćom dok ne postane staklasta (ovaj postupak se zove tostiranje).
Potom ulijevamo vino i mješa se s rižom dok ne ispari, pa se postepeno dolijeva vruć temeljac samo toliko koliko riža može upiti.
Pred kraj kuhanja dodaju se začini - peršin, majčina dušica, šafran, sop, papar...
Stavljamo ostatak maslaca i ribani tvrdi sir, pa se još jednom promješa i ostavi van vatre 2-3 minute da se okusi prožmu i riža opusti.
Sastojci:
40 dkg riže za rižoto
1 glavica crvenog luka
10 dkg maslaca
1,5 - 2 litre goveđeg temeljca
1,5 dcl bijelog vina
1 žličica šafrana (plus kurkuma)
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sol, papar, muškatni orah
ribani sir
Priprema:
Prvo se na zagrijanu tavu stavi pola količine maslaca i maslinovo ulje (koje spriječava da zagori maslac)
U posudu sa strane pripremčjeni temeljac treba grijati do ključanja.
Sastojci:
40 dkg riže za rižoto
1 glavica crvenog lika
10 dkg maslaca
1,5 - 2 litre goveđeg temeljca
1,5 dcl bijelog vina
1 žličica šafrana (plus kurkuma)
ekstra djevičansko maslinovo ulje
sol, papar, muškatni orah
ribani sir
Priprema:
Prvo se na zagrijanu tavu stavi pola količine maslaca i maslinovo ulje (koje spriječava da zagori maslac)
U posudu sa strane pripremčjeni temeljac treba grijati do ključanja.
Čim se masnoća na tavi zagrije, na nju se stavlja sitno sjeckani luk i mješa se dok ne pozlati.
Sada dolazi riža koju treba mješati da se sa svih strana obloži masnoćom dok ne postane staklasta (ovaj postupak se zove tostiranje).
Potom ulijevamo vino i mješa se s rižom dok ne ispari, pa se postepeno dolijeva vruć temeljac samo toliko koliko riža može upiti.
Pred kraj kuhanja dodaju se začini - peršin, majčina dušica, šafran, sop, papar...
Stavljamo ostatak maslaca i ribani tvrdi sir, pa se još jednom promješa i ostavi van vatre 2-3 minute da se okusi prožmu i riža opusti.
debrast- Posts : 66
Points : 3639
Reputation : 40
Join date : 05.03.2015
Re: Zdravi početak jutra
Mak je jako zdrav pa evo nabujak od maka
Potrebno za tijesto:
500 g brašna za dizana tijesta
100 omekšalog maslaca
100 g šećera
1 kocka svježeg kvasca
1, 30 ml mlakog mlijeka
ribana korica jednog
neprskanog limuna
2 žumanjka
malo soli
Za nadjev
200 g mljevenog maka
3 žlice meda
1 žlica šećera u prahu
malo cimeta
malo pimenta
80 g suhog grožđa
malo ruma
1 vanilin šećer
vruće mlijeko koliko treba
maslac i brašno za kalup
sok od jednog limuna i šećer u prahu za preljev
Priprema
U 1/2 dcl mlakog mlijeka razmočiti kocku kvasca pa mu primješati malo brašna i žličicu šećera. Ostavite ga na toplome da se digne.
Mak, med, šećer u prahu, cimet, piment i vanilin šećer dobro izmješajte. Pomiješajte s toliko vrućeg mlijeka da dobijete smjesu podatnu za mazanje. Nadjevu primješajte i suho grožđe prethodno namočeno u rumu.
Brašno prosijte u prikladnu posudu, u sredini kuhačom napravite jamicu, pa dodajte omekšali maslac, dignuti kvasac, preostalo mlijeko, šećer, žumanjke, limunovu koricu i malo soli. Sve dobro kuhačom izradite, miješajući dok ne postane podatno i dok se na površini pojave mjehuri. Prekrijte tijesto krpom i ostavite na toplom dok ne udvostruči obujam.
Pećnicu zagrijte na 170 C, na radnoj plohi posutoj brašnom tijesto istanjite valjkom na debljinu 4-5 mm. Premažite ga nadjevom i savijte u savijaču. Savijaču prerežite po pola, pa jednim dijelom obložite dno kalupa za kuglof. Površinu tog tijesta premažite vodom, zatim na nju složite i drugi dio savijače. Rubove dobro spojite.
Tako složen kolač neka još kratko odstoji na toplome. Stavite ga u zagrijanu pećnicu, neka se peče oko 50-tak minuta do sat vremena, za tim ga malo ohladite, pa tek potom izvrnite iz kalupa i pustite da potpuno ohladi.
Pomoću miksera umutite prelijev od limunovog soka i šećera u prahu, miješajući najjačom brzinom 10-tak minuta. Ukrasite ga po želji.
Potrebno za tijesto:
500 g brašna za dizana tijesta
100 omekšalog maslaca
100 g šećera
1 kocka svježeg kvasca
1, 30 ml mlakog mlijeka
ribana korica jednog
neprskanog limuna
2 žumanjka
malo soli
Za nadjev
200 g mljevenog maka
3 žlice meda
1 žlica šećera u prahu
malo cimeta
malo pimenta
80 g suhog grožđa
malo ruma
1 vanilin šećer
vruće mlijeko koliko treba
maslac i brašno za kalup
sok od jednog limuna i šećer u prahu za preljev
Priprema
U 1/2 dcl mlakog mlijeka razmočiti kocku kvasca pa mu primješati malo brašna i žličicu šećera. Ostavite ga na toplome da se digne.
Mak, med, šećer u prahu, cimet, piment i vanilin šećer dobro izmješajte. Pomiješajte s toliko vrućeg mlijeka da dobijete smjesu podatnu za mazanje. Nadjevu primješajte i suho grožđe prethodno namočeno u rumu.
Brašno prosijte u prikladnu posudu, u sredini kuhačom napravite jamicu, pa dodajte omekšali maslac, dignuti kvasac, preostalo mlijeko, šećer, žumanjke, limunovu koricu i malo soli. Sve dobro kuhačom izradite, miješajući dok ne postane podatno i dok se na površini pojave mjehuri. Prekrijte tijesto krpom i ostavite na toplom dok ne udvostruči obujam.
Pećnicu zagrijte na 170 C, na radnoj plohi posutoj brašnom tijesto istanjite valjkom na debljinu 4-5 mm. Premažite ga nadjevom i savijte u savijaču. Savijaču prerežite po pola, pa jednim dijelom obložite dno kalupa za kuglof. Površinu tog tijesta premažite vodom, zatim na nju složite i drugi dio savijače. Rubove dobro spojite.
Tako složen kolač neka još kratko odstoji na toplome. Stavite ga u zagrijanu pećnicu, neka se peče oko 50-tak minuta do sat vremena, za tim ga malo ohladite, pa tek potom izvrnite iz kalupa i pustite da potpuno ohladi.
Pomoću miksera umutite prelijev od limunovog soka i šećera u prahu, miješajući najjačom brzinom 10-tak minuta. Ukrasite ga po želji.
debrast- Posts : 66
Points : 3639
Reputation : 40
Join date : 05.03.2015
Započnite zimski dan šarenim smoothiejem toplih boja
Šareni smoothie je idealan za početak zimskog dana.
Ovaj napitak toplih boja i nijansi zagrijat će vas već svojim izgledom.
Istovremeno će osigurati dovoljnu količinu hranjivih sastojaka i antioksidansa.
Poseban dodatak su chia sjemenke koje imaju visoku nutritivnu vrijednost te zobene pahuljice bogate vlaknima.
Zobene pahuljice su odlične zato što se dugo probavljaju i osiguravaju energiju tijekom cijelog dana.
opširnije na stranici
alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/zimski-smoothie link stranice alternativa za vas
Ovaj napitak toplih boja i nijansi zagrijat će vas već svojim izgledom.
Istovremeno će osigurati dovoljnu količinu hranjivih sastojaka i antioksidansa.
Poseban dodatak su chia sjemenke koje imaju visoku nutritivnu vrijednost te zobene pahuljice bogate vlaknima.
Zobene pahuljice su odlične zato što se dugo probavljaju i osiguravaju energiju tijekom cijelog dana.
opširnije na stranici
alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/zimski-smoothie link stranice alternativa za vas
Vegetarijanac- Gost
Similar topics
» Najbolji početak dana pozitivne misli
» Za početak pročitala sam nekoliko stranica koje su me odmah potaknule na akciju
» Za početak pročitala sam nekoliko stranica koje su me odmah potaknule na akciju
Stranica 1 / 1.
Permissions in this forum:
Ne moľeą odgovarati na postove.
|
|
9/12/2017, 22:25 by bucka
» fijuuuuu loptice
8/12/2017, 22:49 by zelja
» još romantike
8/12/2017, 22:40 by zelja
» Male kućice
8/12/2017, 22:37 by zelja
» Kauboji i kaubojke
7/12/2017, 13:03 by zelja
» #POETRYFORCHANGE
6/12/2017, 21:57 by debrast
» Životne činjenice
6/12/2017, 21:47 by debrast
» Audio blog
6/12/2017, 14:31 by debrast
» Naziv najvećeg dijela mozga
6/12/2017, 00:39 by bucka
» med najbolji za gripu i prehladu ako niste alergični
5/12/2017, 11:27 by crnka
» Naš najpoznatiji kauboj Zagorec Elvis
4/12/2017, 22:14 by crnka
» Advent u Zagrebu live
4/12/2017, 21:58 by crnka
» Nikola Tesla
4/12/2017, 18:13 by debrast
» DRVO zdravo življenje
3/12/2017, 12:19 by Admin
» Neandertalci su koristili 'aspirin' i 'penicilin' a neki su bili i vegetarijanci
9/3/2017, 17:48 by Gost
» Sretan dan žena
8/3/2017, 17:53 by Gost
» Legenda iz Kaštela
15/2/2017, 12:04 by Gost
» Oprez sa hranom
12/2/2017, 10:19 by Gost
» Zdravi početak jutra
9/2/2017, 22:02 by Gost
» Pjev ptica
9/2/2017, 14:07 by Admin
» Kviz znanja naše tijelo
8/2/2017, 12:33 by Admin
» Za što biste koristili VoIP ?
7/2/2017, 18:07 by debrast
» Iz koje države je izumitelj pradavnog mlaznog motora?
7/2/2017, 18:04 by debrast
» 5 Koji pojam daje se komadu stijene ili metala iz svemira, koja stiže na površinu Zemlje?
7/2/2017, 17:59 by debrast
» Što je gusjenica kasnije
7/2/2017, 17:52 by debrast
» 3 Što je najsjajnija zvijezda na noćnom nebu?
7/2/2017, 17:45 by debrast
» 2. Gdje se ljudski triceps može naći?
7/2/2017, 17:41 by debrast
» 1 Suhi led je zamrznuti oblik kojeg plina?
7/2/2017, 17:37 by debrast
» Vanjski sloj kože na ljudskom tijelu se zove?
7/2/2017, 13:00 by Admin
» Istina ili laž? Uši su važne kada je u pitanju ostanak u ravnoteži
7/2/2017, 12:56 by Admin
» Koji je naziv duge cijevi koja prebacuje hranu sa stražnje strane vašeg vrata dolje na svoj želudac?
7/2/2017, 12:55 by Admin
» Kosti unutar grudi koje štite organe poput srca zovu što?
7/2/2017, 12:52 by Admin
» Protok krvi kroz srce i oko vašeg tijela se zove?
7/2/2017, 12:48 by Admin
» Oblik DNA je poznat kao
7/2/2017, 12:44 by Admin
» Kosti koje čine kralježnicu nazivaju se ..
7/2/2017, 12:41 by Admin
» Vaš jezik je dom za posebne strukture koje omogućuju vam da doživite okuse kao što su kiselo, slatko, gorko i slano. Njihovo ime?
7/2/2017, 12:38 by Admin
» Dvije rupe u vašem nosu nazivaju se
7/2/2017, 12:34 by Admin
» Koje je ime vašeg govornog automata
7/2/2017, 12:31 by Admin
» Koliko pluća ima ljudsko tijelo
7/2/2017, 12:25 by Admin
» Istina ili laž? Odrasla osoba: ljudsko tijelo ima više od 500 kostiju.
7/2/2017, 12:23 by Admin
» Koji je najveći unutrašnji sadržaj kosti
7/2/2017, 12:20 by Admin
» Najveći organ našeg tijela
7/2/2017, 12:16 by Admin
» Građa noktiju
7/2/2017, 12:14 by Admin
» Istina ili laž? Dvije polovine na dnu vašeg srca nazivaju komore.
7/2/2017, 12:11 by Admin
» Mišići koji se nalaze na prednjoj strani bedra su poznati kao što?
7/2/2017, 12:08 by Admin
» Kako je naziv tvari koja daje koži i kosi pigment?
7/2/2017, 12:04 by Admin
» Obojeni dio ljudskog oka koji kontrolira količinu svjetla koja prolazi kroz zjenicu se zove?
7/2/2017, 12:00 by Admin
» naj naj vatromet
1/1/2017, 19:22 by Gost
» Održivi život forum
24/12/2016, 19:31 by Gost
» pogled na trg u Madridu
23/12/2016, 20:12 by Gost
» ništa bez laganice
21/12/2016, 22:23 by Gost
» za mene je ovo ljepše od vašeg
21/12/2016, 21:48 by Gost
» ovo je romantika nino
21/12/2016, 21:46 by Gost
» Sit gladnom ne vjeruje
17/12/2016, 09:05 by debrast
» Antireklama
17/12/2016, 08:27 by debrast
» Dnevnik link
16/12/2016, 03:33 by debrast
» Sexy reklama
15/12/2016, 17:44 by Gost
» pjesma za dušu
13/12/2016, 12:47 by Gost
» Organsko, ekstra-djevičansko kokosovo ulje ima protugljivična, antivirusna i antibakterijska svojstva.
13/12/2016, 12:45 by debrast
» kako regulirati tlak
13/12/2016, 12:20 by Gost